ПП-раціон на 1200 ккал

▫ Сніданок: фрукти - 100 г, яйця - 1 шт., Хліб - 30 г, вершкове масло - 10 г, молоко - 200 г.
▫ Обід: нежирне м'ясо - 100 г, овочі - 200 г, зелений салат - 100 г, фрукти - 100 г, кава або чай - 200 г.
▫ Полудень: хліб - 30 г, вершкове масло - 10 г, сир або сир - 30/15 г, молоко -200 р
▫ Вечеря: нежирне м'ясо - 100 г, овочі - 200 г, зелений салат - 1 порція, фрукти - 100 г, молоко - 100 г, кава або чай - 200 г.